کھیلوں کی ترجمانی کی جنرل ایڈمنسٹریشن

نیشنل فٹنس ایکشن سائنسی طور پر فٹنس کیسے کریں۔

حال ہی میں، صحت مند چائنا ایکشن پروموشن کمیٹی کے دفتر نے ایک پریس کانفرنس کی۔میٹنگ میں، عوامی جمہوریہ چین کے کھیلوں کے جنرل ایڈمنسٹریشن کے گروپ ڈیپارٹمنٹ کے متعلقہ رہنماؤں نے اجلاس میں قومی فٹنس ایکشن کی تشریح کی، جس میں بتایا گیا کہ صحت کو فروغ دینے میں ورزش کا کردار یہ ہے کہ زندگی ورزش میں مضمر ہے، اور ورزش۔ سائنس کی ضرورت ہے.قومی فٹنس کو فروغ دینے کے لیے، ہمیں کھیلوں کے مقامات اور سہولیات کے افتتاح کے لیے عام لوگوں کی ضروریات کو مؤثر طریقے سے پورا کرنا چاہیے۔

2030 تک، میرے ملک میں باقاعدہ ورزش کرنے والوں کا تناسب 40 فیصد تک پہنچ جائے گا

اس وقت چینی بالغ افراد جو باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں ان کا تناسب کم سطح پر ہے اور جسمانی سرگرمی کی کمی بہت سی دائمی بیماریوں کی ایک اہم وجہ بن چکی ہے۔طاقت، برداشت اور لچک کے اشارے میں ہونے والی تبدیلیاں بھی پر امید نہیں ہیں، اور زیادہ تر باشندے کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے وقت سائنسی نہیں ہوتے۔عام لوگوں کے لیے قومی فٹنس کے لیے زیادہ آسان عوامی خدمات سے لطف اندوز ہونے کے لیے، نیشنل فٹنس ایکشن 2022 اور 2030 کے دو ٹائم پوائنٹس تجویز کرتا ہے، اور شہری اور دیہی رہائشیوں کا تناسب جنہوں نے قومی فزیک ڈیٹرمینیشن کے معیار کو پاس کیا ہے یا اس سے اوپر نہیں ہونا چاہیے۔ بالترتیب 90.86% اور 92.17% سے کم۔جو لوگ باقاعدگی سے جسمانی ورزش میں حصہ لیتے ہیں ان کا تناسب 37% اور اس سے اوپر اور 40% سے اوپر ہے۔فی کس کھیلوں کے میدان کا رقبہ بالترتیب 1.9 مربع میٹر اور اس سے اوپر اور 2.3 مربع میٹر تک پہنچ جائے گا، اور ہر ہزار افراد میں 1.9 اور 2.3 سماجی کھیلوں کے انسٹرکٹرز سے کم نہیں ہوں گے۔دیہی علاقوں میں کھیلوں کی انتظامی سہولیات کی کوریج کی شرح بنیادی طور پر 100% کوریج کا ہدف حاصل کرے گی۔افراد، خاص طور پر خصوصی گروپوں کے لیے، نیشنل فٹنس ایکشن سائنسی فٹنس رہنمائی اور تجاویز پیش کرتا ہے۔حکومتی اور سماجی اقدامات کے لیے، یہ فٹنس کے مقامات اور سہولیات، کھیلوں کی سماجی تنظیموں، قومی فٹنس ایونٹس، سائنسی فٹنس رہنمائی، اور بڑے پیمانے پر فٹنس کلچر کی تجویز پیش کرتا ہے۔کاموں اور ضروریات کو صاف کریں۔

ورزش کے لیے کہاں جانا ہے؟کھیلوں کی جنرل ایڈمنسٹریشن کی پانچ ضمانتیں۔

قومی فٹنس کام کا سب سے اہم حصہ یہ سوال ہے کہ ورزش کے لیے کہاں جانا ہے۔"ہر کوئی ورزش کرنا چاہتا ہے، درحقیقت، دو مسائل کو حل کرنے کے لیے، میں ورزش کرنے کہاں جاؤں، اور پھر سائنسی طریقے سے ورزش کیسے کروں۔"ریاستی اسپورٹس جنرل ایڈمنسٹریشن کے گروپ ڈپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر لینگ وی نے متعارف کرایا کہ اسٹیٹ اسپورٹس جنرل ایڈمنسٹریشن نے گارنٹی کے کام کے پانچ پہلو کیے ہیں:

پہلا "فارمرز سپورٹس اینڈ فٹنس پروجیکٹ"، جو ملک بھر کے انتظامی دیہاتوں میں کھیلوں کی سہولیات کو بہتر بناتا ہے، جس میں "دو سیٹ فی گیم" بھی شامل ہے، اب ملک بھر کے تقریباً 570,000 گاؤں کا احاطہ کر چکا ہے، اور 50,000 سے زیادہ دیہات ابھی تک نہیں پہنچ سکے ہیں۔ اس سطح.اگلا مرحلہ مشکل مسائل سے نمٹنا اور مکمل کوریج حاصل کرنا ہے۔

دوسرا "سنو چارکول پروجیکٹ"، جو لوگوں کو کمیونٹی میں چلنے کی اجازت دیتا ہے، فٹنس کے لیے آسان ہے۔

تیسرا "نیشنل فٹنس پاتھ"، کمیونٹی میں بزرگوں کے لیے، ورزش کے لیے دور تک جانا، اور کمیونٹی اور پارکوں میں فٹنس جگہیں بنانا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔

چوتھا "عوامی کھیلوں کے مقامات کا افتتاح"۔تیس سال پہلے، کھیلوں کے عوامی مقامات پر عام لوگ داخل نہیں ہو سکتے تھے۔اب کچھ عوامی کھیلوں کی جگہیں، بشمول اسکول کے کھیلوں کی سہولیات، آہستہ آہستہ کھل رہی ہیں، خاص طور پر بڑے عوامی کھیلوں کے مقامات، اور مرکزی حکومت نے انہیں کھولنے کے لیے فنڈز لگائے ہیں۔

پانچویں، "کھیلوں کے پارکس اور فٹنس ٹریلز کی تعمیر کو مضبوط بنائیں"، بشمول کمیونٹی کھیلوں کے میدانوں کی تعمیر۔

لینگ وی نے نشاندہی کی کہ، ان پانچ پہلوؤں میں، ریاستی کھیلوں کی جنرل ایڈمنسٹریشن نے مرکزی سطح پر 15 بلین یوآن سے زیادہ کی سرمایہ کاری کی ہے، اور اس نے مختلف صوبوں، شہروں، اضلاع اور کاؤنٹیوں کی سرمایہ کاری کو بھی آگے بڑھایا ہے۔درحقیقت یہ 15 بلین یوآن سے کہیں زیادہ ہے۔ملک کے تمام حصوں نے عام لوگوں کی فٹنس کے لیے بہت زیادہ عملی کام کیے ہیں، لیکن عام لوگوں کی حقیقی ضروریات کے لیے ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے۔جنرل ایڈمنسٹریشن آف سپورٹس اگلے مرحلے میں سخت محنت جاری رکھے گی۔

سائنسی فٹنس کو "ذاتی" ہونا چاہئے

"ابھی ورزش کے بارے میں دو نظریات ہیں، ایک اندھی ورزش، ضرورت سے زیادہ ورزش، اور دوسرا یہ نظریہ کہ ورزش بیکار ہے۔اندھی ورزش یہ ہے کہ آپ جو چاہیں کریں، یہ سوچ کر کہ سیڑھیاں چلانا، پہاڑوں پر چڑھنا، گھر میں پش اپ کرنا، یہ کھیل ہیں۔اب میراتھن کا جنون، صحرائی سفر کا جنون، WeChat کھیلوں کا جنون، وغیرہ ہیں، جو دوستوں کے حلقے کے ذریعے پوسٹ کیے جاتے ہیں۔لوگ سوچتے ہیں کہ مقدار جتنی زیادہ ہوگی اتنا ہی بہتر ہے۔وہ سمجھتے ہیں کہ ورزش کرنا یقیناً فائدہ مند ہے۔حقیقت میں، ایسا بالکل نہیں ہے، اور ورزش کو اعتدال میں لانے کی ضرورت ہے۔"انسٹی ٹیوٹ کے چیف فزیشن لی یانہو نے کہا۔

لی یانہو نے سائنسی طریقے سے ورزش کرنے کے بارے میں بھی اپنی رائے کا اظہار کیا: ورزش کو اعتدال پسند ہونا چاہیے اور زندگی کے بنیادی قوانین پر عمل کرنا چاہیے۔اس کے علاوہ، ورزش کو انفرادی نوعیت کا ہونا چاہیے، اور یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ سائنسی ورزش کی رہنمائی پیشہ ور افراد کی طرف سے کارڈیو پلمونری فنکشن، جوڑوں کی حالت، پٹھوں کی حالت، وغیرہ کی سائنسی جانچ کی بنیاد پر کی جائے۔ شرائط، اور اعتدال، نرمی، توازن، قدم بہ قدم، اور انفرادیت کے پانچ بنیادی اصولوں پر عمل کرنا، اور جو آپ کے لیے مناسب ہے وہی سب سے بہتر ہے۔

اب آپ کے لیے کچھ فٹنس متعارف کروائیں، جیسے باہر نکالنے والا تھرسٹر، ٹریڈمل، کمرشل فٹنس پی ای سی فلائی، وغیرہ۔